Yoga-Informationen


Der Polizei-SV GMHütte bietet im Rahmen seines Trainingsangebots u.a. HATHA-YOGA an.
Yoga ist ein seit dem Altertum bekannter Übungsweg, um Körper, Atem, Geist und Seele in Einklang zu bringen, sodass sie harmonisch aufeinander einwirken.
Yoga beinhaltet eine Vielzahl an Aspekten, wie beispielsweise Bewegung, Entspannung, Meditation, und Atmung.
Die Körperübungen (Asanas) verhelfen zu mehr Beweglichkeit, Vitalität, Balance und Kraft. Muskeln können auf sanfte Weise gedehnt und Verspannungen gelöst werden. Die Asanas verbessern die Körperhaltung und wirken Rückenproblemen entgegen.
Atem- und Entspannungsübungen haben eine positive Auswirkung auf das Nervensystem und beruhigen den Geist, um aus dem von Reizüberflutung und wachsenden Anforderungen geprägtem Alltag zur inneren Ruhe finden zu können.
Durch Achtsamkeit und die harmonische Verbindung von Atmung und Bewegung schulen wir unsere Selbstwahrnehmung.
Einsteiger sind jederzeit willkommen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Zu den Übungseinheiten sollte bequeme Kleidung getragen und warme Socken und eine Decke mitgebracht werden.